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d2od

Bonjour tout le monde !

16 mai 2022 par d2od

Bienvenue sur WordPress. Ceci est votre premier article. Modifiez-le ou supprimez-le, puis commencez à écrire !

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Le stretching donne des ailes 🕊️ #chinup #st Le stretching donne des ailes 🕊️

#chinup #strength #stretching #mobility #fitness #draveil
Le "Jefferson Curl" est un exercice que j'ai inté Le "Jefferson Curl" est un exercice que j'ai intégré il y a peu de temps dans mon entraînement. Subjectivement, je pense pouvoir largement mettre plus de charge sur ma barre.

Ma stratégie est de laisser mon égo de côté en commençant "petit" et d'augmenter la charge progressivement pour éviter toutes désillusions. (Fatigue+++ / Blessures...).

Cette règle de surcharge progressive s'applique à toutes formes d'entraînements pour avancer vers ses objectifs sans avoir à reculer. 

#letraitementparlemouvement #force #mobilité #etirement #hypertrophie #sportsante #reathletisation #blessure #douleursarticulaires #douleursmusculaires #douleurschroniques #résilience #entrainementmaison #draveil
On est d'accord, de première abord il n'y a rien On est d'accord, de première abord il n'y a rien d'emballant à se retrouver statique lorsque l'on parle d'entraînement... Mais ne te fie pas aux apparences, l'isométrie est une bonne façon de te renforcer. 

Que ce soit dans un cadre santé, retour de blessure, développement musculaire ou performance, les exercices isométriques sont NON NÉGLIGEABLE. 

#letraitementparlemouvement #dontbesoft #force #mobilité #etirement #hypertrophie #sportsante #reathletisation #blessure #douleursarticulaires #douleursmusculaires #douleurschroniques #résilience #entrainementmaison #draveil
LES "BONNES POSTURES" TE FRAGILISENT car lorsque t LES "BONNES POSTURES" TE FRAGILISENT car lorsque tu en sors par mégarde tu peux en payer les conséquences avec une addition salée 🤕

Ton corps à le potentiel pour gérer les soi-disant "mauvaises postures". 
Il te suffit simplement de lui rappeler à quel point il est doté de grandes capacités en maintenant chaque pierre de l'édifice (les tissus) à un bon niveau de santé. 

#dontbesoft #entrainementmaison #force #mobilité #etirement #hypertrophie #sportsante #reathletisation #blessure #douleursarticulaires #douleursmusculaires #douleurschroniques #résilience # letraitementparlemouvement #draveil
"TU AS l'ÂGE DE TES ARTICULATIONS" Régénère t "TU AS l'ÂGE DE TES ARTICULATIONS"

Régénère tes tissus puis crée un air bag naturel pour être solide à toute épreuve à travers la mobilisation et le renforcement. 

NDLR :
Plusieurs configurations sont possibles en fonction de ton objectif et de tes capacités. 

#cervicales #entrainementmaison #mobilité #etirement #hypertrophie #sportsante #reathletisation #blessure #douleursarticulaires #douleursmusculaires #douleurschroniques #résilience # letraitementparlemouvement #draveil
"Débutant"? Mon approche empirique à envie de te "Débutant"?
Mon approche empirique à envie de te dire que tu apprendras et gagneras beaucoup de choses à travers les pompes...

"Intermédiaire"/"Confirmé"? 
Les pompes peuvent maintenir une place dans un de tes cycles d'entraînements en jouant sur une ou plusieurs variables (Tempo/ Amplitude de mouvement/ Repos...)

#pushupvariation #entrainementmaison #mobilité #etirement #hypertrophie #sportsante #reathletisation #blessure #douleursarticulaires #douleursmusculaires #douleurschroniques #résilience # letraitementparlemouvement #draveil
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